9月23日の様子

今日は午前中の方がテンションが高かったように思う。気分の波が新しい周期に入った感じだ。一日割と落ち着いていた。時々不安に駆られる事はあったけどなんとかしのげた。認知療法のやり方を取り入れて、場面転換をするだけでなく今の自分の気持ちを分析してその上で前向きに考え直すことが出来た。

全体的には絶好調と言うわけではないけど、これくらいが自然で一番いい心の状態なのだと思う。いい状態の次の日は大抵ドーンと落ち込むことが多いので注意する。今の状態をキープできるよう心がけたい。