寝不足が続く

今年の半ばぐらいからずっと頭の湿疹が良くならないでいます。
寝られない。熟睡できない。これがこまる。

ふけが出たり髪がいつもより抜けるのはしょうがないんでいいのですが、
寝られないのだけは駄目です。

睡眠不足→体調不良→精神不良→体調不良→睡眠不足
とこんな感じで眠れないダメージが大きい。

一応よく眠れる薬も試してみました。
けどもそんなもの吹き飛ぶほどのチクチクしたかゆみで嫌になっちゃいます。

いっそのこと丸坊主にして薬を塗りたくってやりたい気分です。
何か良い解決策があれば是非コメント欄などで教えていただけると助かります。